Neurowissenschaftliche Strategien zum Stressabbau
Effektives Stress Management
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GEHT ES DIR AUCH OFT SO?
- Bist Du oft kaputt, müde und schlecht gelaunt?
- Fühlst Du Dich oft gestresst
- Schläfst Du oft schlecht, weil Dir dir die Arbeit im Kopf rum spukt?
- Bist Du im Urlaub und am Wochenende oft krank?
- Würdest Du auf der Arbeit gerne entspannter sein?
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Nutze Erkenntnisse der Neurowissenschaften, um Stress zu reduzieren
- Verstehe & nutze die Möglichkeiten, die Dein Gehirn Dir bietet
- Verstehe, wie Stress entsteht
- Erkenne die 4 wichtigsten Angriffspunkte, um Stress zu vermeiden
- Reduziere mit einfachen Übungen und genauen Anleitungen Dein Stresslevel
- Erschaffe Dir Dein persönliches Anti-Stress Portfolio
Themen des Online-Seminars
Stop den Autopiloten
Unser Autopilot leitet unbewusst unseren Stress. Wir können anfangen uns mehr Raum und Zeit zu geben, und entziehen dem Autopiloten seine Macht.
Eliminiere Stress- Gedanken
Unser Gedankenkarussel ist eines der größten Verhinderer von Entspannung und Gelassenheit. Lerne Deine Gedanken neu auszurichten.
Erhöhe Dein Bewusstsein
Stress entsteht unbewusst. Und es hat den Anschein als könnten wir das nicht kontrollieren. Falsch! Durch bewusste Gegenaktionen fördern wir unsere innere Ruhe.
Respektiere den Körper
Wir sind oft geneigt unseren Körper als Maschine zu betrachten, die funktionieren muss. Doch nur wenn wir den Körper und seine Signale verstehen können wir ruhiger und entspannter werden.
Der Trainer
- Promotion am Max Planck Institut für Hirnforschung
- 15 Jahre Führungskraft in verschiedenen Pharmaunternehmen
- über 10 Jahre General Manager
- 15 Jahre Trainer, Coach und Mentor für Neuroleadership
- Autor von Neuro-Change (Haufe)
- Vater von Hannah und Benjamin
- Jogger, Musik-macher und Koch