Online Kurs:
Neurowissenschaftliches Stressmanagement
Die effektivste Weiterbildung für gestresste Mitarbeiter!!
- Die Neurowissenschaften haben in den letzten Jahren viele neue Einsichten geliefert, die Stress gezielt minimieren können. Hier lernst Du wie!
- Mehr als 30 Techniken, 2 Stresstests, ein Anti-Stress Tagebuch und viele neue Erkenntnisse ermöglichen einen neuen Umgang mit Stress
- Dein Gehirn ist der zentrale Punkt, um Stress in den Griff zu bekommen. Hier lernst Du, wie Du Dein Mindset und Deine Einstellung erneuern kannst. So wird man gelassener und entspannter in jeder Lebenslage.
Bist Du auch so gestresst?
- Bist Du oft kaputt, müde und schlecht gelaunt?
- Laden zu viele Menschen ihre Last bei Dir ab?
- Glaubst Du, Dein Kopf könnte mehr? Du weißt nur nicht wie?
- Fehlen Dir effektive Möglichkeiten Stress zu reduzieren?
- Schläfst Du oft schlecht, weil Dir dir die Arbeit im Kopf rum spukt?
- Bist Du im Urlaub und am Wochenende oft krank?
- Bist Du auf der Arbeit oft gereizt und angespannt?
Dann ist der Kurs "Neurowissenschaftliches Stressmanagement" genau der Richtige für Dich!
Was bekommst Du in dem Kurs?
- Über 30 stressreduzierende, wissenschaftlich erprobte Techniken zum sofortigen Ausprobieren
- Neueste neurowissenschaftliche Erkenntnisse über Stress und mentale Auswirkungen
- 31 leicht verständliche Lektionen, die zeigen, wo man bei Stress am besten ansetzen kann
- Spannende Quizes, um Deinen Lernfortschritt zu testen
- Zwei anerkannte Stresstests, die Dir einen guten Eindruck deinen eigenen Stresslevels geben
- Ein Stresstagebuch, das Dir hilft Stress Schritt für Schritt zu minimieren und gelassener zu werden
Die Themen
- Gedanken die Stress auslösen
- Die mentalen Kampf, Flucht und Einfrier-Reaktionen
- Die Rolle des präfrontalen Kortex
- Methoden, welche die Amygdala beeinflussen
- Wie wir den Parasympathikus stimulieren
- Bestimme Dein Stresslevel
- Stress und das Reptiliengehirn
- Aktivierung des autonomen Nervensystems
- Kortisol-gut und schlecht
- Stress ist Kopfsache
Markus - der Trainer
Seit Jahrzehnten begeistert von den Neurowissenschaften –
Promotion am Max Planck Institut für Hirnforschung – 15 Jahre Führungskraft in der Pharma-Branche –
über 10 Jahre General Manager –
18 Jahre Trainer, Coach und Mentor für Neuroleadership-
Autor von Neuro-Change (Haufe) –
Jogger, Musik-macher & Koch –
